Condotto da Isabella Bonapace
La parola mindfulness significa “presenza mentale“.
La capacità di essere presenti a se stessi, di essere concentrati, attenti al momento presente è una delle nostre capacità innate, ma se non è allenata e resa consapevole ne perdiamo il suo potere ed efficacia.
La presenza mentale sostiene l’attenzione, riduce lo stress e favorisce la capacità di rispondere in modo più adeguato alle situazioni e una delle modalità in cui è possibile migliorarla è attraverso la meditazione di consapevolezza ( Mindfulness).
La Mindfulness si basa sulla meditazione di consapevolezza, una delle principali tradizioni meditative del buddismo classico, e il suo scopo è di proporre pratiche meditative adatte a contesti quotidiani, all’esperienza di vita normale che sperimentiamo tutti i giorni.
La pratica della mindfulness, offre un mezzo per osservare direttamente la natura dei pensieri, delle sensazioni fisiche e delle emozioni e i modi attraverso cui essi contribuiscono alla felicità o alla sofferenza.
La Mindfulness apre all’accettazione non giudicante di sé, all’esplorazione della sofferenza interiore attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza ( mente-corpo) e al raggiungimento di un grado di libertà maggiore rispetto alla tendenza di farsi agire dalla vita e dagli eventi in modo automatico o passivo.
Attraverso la mindfulness impariamo una modalità diversa di stare con il disagio, impariamo a rispondere e non a reagire agli eventi stressanti, impariamo a non giudicare e ad essere compassionevoli con noi stessi e con gli altri.
A chi è rivolto?
A tutti coloro che hanno bisogno o desiderio di migliorare la propria qualità di vita in ambito personale e/o lavorativo .
In che cosa consiste?
Gli incontri sono fondamentalmente occasioni di pratica esperienziale.
Sono orientati all’insegnamento di diverse tecniche di Mindfulness, cioè di consapevolezza corporea e mentale a cui si intercalano momenti di tipo dialogico così da consentire un apprendimento dell’esperienza attraverso il confronto tra i partecipanti.
Minimo 6 partecipanti.
Per prenotazioni e informazioni scrivere a info@centroavani.it o telefonare al 347.4718820.
Isabella Bonapace
Psicologa, Psicoterapeuta Gestalt, Psicodrammatista e Istruttore di protocolli Mindfulness-Based.
Ha conseguito il teacher training avanzato per istruttori MBSR/MBCT del Centre for Mindfulness Reseach and Pratice, Bangor University UK e il 7 days residential training program in MBSR nel corso di formazione del Center for Mindfulness (UMASS Medical School).
Dal 2000 collabora con l’associazione Tiarè servizi per la salute mentale, nell’ambito della cura dei minori con disturbi psicopatologici nel ruolo di conduttrice di gruppi per adolescenti all’interno delle comunità terapeutiche, di coordinatore progettuale e di supervisore clinico.
Dal 2005 co-conduce gruppi rivolti alle donne attraverso metodi psico-corporei atti ad indagare le diverse forme e potenzialità femminili e dal 2010 all’interno della Casa del Quartiere di SanSalvario Torino , si occupa di progettazione e conduzione di iniziative rivolte alle donne, tra le quali lo spazio d’ascolto ‘Lilith’ legato al disagio femminile e a tutte le forme di violenza.
Dal 2012 conduce gruppi con tecniche di Mindfulness sia in ambito privato che pubblico (ASL /Servizi Sociali).