Condotto da Manuela Elia
Il termine Yoga in sanscrito significa “unione”. Lo Hatha Yoga con le proprie pratiche promuove l’unione tra corpo, mente e spirito. Questi ultimi non sono di fatto separati ma spesso vengono percepiti come tali, pertanto possiamo intendere questa unione come armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito. Lo Yoga nel suo significato più puro ha però un obiettivo molto più elevato: l’unione tra la coscienza individuale dell’uomo e la coscienza universale.
Grazie alla pratica delle asana possiamo allenare con costanza il nostro corpo ad assumere delle posizioni che possono avere degli effetti benefici sia dal punto di vista fisico, sottile ossia energetico e simbolico ossia in relazione al significato dell’asana.
I benefici dello Hatha Yoga coinvolgono la nostra salute psico-fisica. I primi benefici dello Hatha Yoga riguardano il corpo e sono piuttosto evidenti. Infatti grazie alle pratica delle asana il nostro corpo diventa più flessibile, i muscoli e le articolazioni via via perdono la rigidità causata da una vita troppo sedentaria mentre le ossa si rigenerano proprio grazie al movimento.
La pratica costante delle asana rende il corpo più elastico e tonifica i muscoli grazie ad esercizi fluidi ma comunque mai troppo faticosi. Da questo punto di vista la pratica dello Hatha Yoga ci insegna fin da subito a riconoscere i nostri limiti. Solo quando accettiamo e riconosciamo i nostri limiti – dal punto di vista fisico e non solo – possiamo iniziare a lavorare su noi stessi per migliorarci e, se vogliamo, per superarci.
Lo Hatha Yoga insegna il non giudizio. Nella pratica non ci deve essere competizione con gli altri. In realtà la gara non è nemmeno con se stessi, dato che i risultati migliori si raggiungono sì con l’impegno ma soprattutto con la capacità di abbandonarsi al flusso della pratica e di lasciarsi andare senza rimanere troppo ancorati a ciò che si è o che si crede di essere.
Gli esercizi di respirazione dello Hatha Yoga ci aiutano ad inspirare ed espirare con più tranquillità. Quando il respiro rallenta, la mente si calma e ognuno ha la possibilità di percepire un senso di pienezza e di unione con il tutto, è proprio questo uno degli effetti benefici dello Hatha Yoga che stupisce di più chi si avvicina alla pratica.
Incontri al giovedì dalle ore 18.30 alle ore 19.45
Per prenotazioni e informazioni scrivere a manuela.eliayoga@gmail.com oppure telefonare al 329.1013296.
Manuela Elia (insegnante di Yoga e leader di Yoga della Risata)
Laureata in Scienze della Comunicazione, presso l’Università degli studi di Torino, mi sono occupata per 12 anni di formazione di adulti e ragazzi. L’interesse per la spiritualità, per lo studio e la cura di sé mi ha fatto avvicinare prima alla meditazione e poi allo yoga iniziando una profonda e costante ricerca che mi ha condotta a seguire differenti scuole e Maestre come Carla Perotti e Gabriella Cella.
Insegno yoga e tengo sessioni di yoga della risata. Ogni giorno ringrazio la vita per avermi offerto la possibilità di percorrere la via dello yoga. Condividerne la pratica con altre persone mi riempie di gioia!